Trung Quốc có thực sự hoạt động không?

Vâng, đèn buồn thực sự làm việc. Chúng là một phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả cho rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), một loại trầm cảm xảy ra trong những tháng mùa thu và mùa đông. Các hộp đèn buồn hoạt động bằng cách đưa người dùng vào ánh sáng sáng, giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể và tăng mức độ serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò điều chỉnh tâm trạng.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy liệu pháp ánh sáng cũng hiệu quả như thuốc chống trầm cảm trong điều trị SAD. Nghiên cứu cũng cho thấy liệu pháp ánh sáng có hiệu quả hơn giả dược.

Một nghiên cứu khác, được công bố trên tạp chí trầm cảm và lo lắng, cho thấy liệu pháp ánh sáng có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng SAD, bao gồm mệt mỏi, mất hứng thú với các hoạt động và khó tập trung.

Liệu pháp ánh sáng nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu điều trị ánh sáng, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vấn đề về mắt hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.