Sử dụng đèn liệu pháp buồn hình chữ nhật có thực sự hoạt động không?

Có, sử dụng đèn điều trị SAD hình chữ nhật có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) cho nhiều người. Đáng buồn là một loại trầm cảm thường là do thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên trong những tháng mùa thu và mùa đông. Liệu pháp ánh sáng rực rỡ được cung cấp bởi đèn liệu pháp SAD hình chữ nhật có thể giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể và cải thiện tâm trạng bằng cách tăng sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng và năng lượng.

Có nghiên cứu khoa học quan trọng hỗ trợ hiệu quả của liệu pháp ánh sáng sáng cho SAD. Trên thực tế, Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ khuyến nghị liệu pháp ánh sáng sáng như một lựa chọn điều trị đầu tiên cho SAD. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng đèn điều trị SAD trong ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể cải thiện các triệu chứng SAD ở tới 70% người.