Điều trị rối loạn tình cảm theo mùa- Đèn điều trị buồn

Nếu bạn cảm thấy chán nản, ủ rũ, hoặc thờ ơ chỉ trong một số thời điểm nhất định trong năm, bạn có thể bị rối loạn tình cảm theo mùa, hoặc buồn. Đó là một tình trạng có thể kích hoạt trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực và xảy ra thường xuyên nhất vào mùa thu và mùa đông khi có ít ánh sáng mặt trời hơn. Đó là lý do tại sao đôi khi nó được gọi là The Winter Blues. Thậm chí hiếm hơn, nó cũng có thể xảy ra vào mùa hè.

Chẩn đoán SAD có thể mất một thời gian vì nó tương tự như các tình trạng khác như hội chứng mệt mỏi mãn tính, suy giáp, hạ đường huyết, bệnh do virus hoặc các loại trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực khác nhau.

Thời gian ngủ đúng cách: Ngủ không quá 7-9 giờ mỗi đêm để bạn có thể dành nhiều thời gian hơn.